På vores website bruges cookies til at huske dine indstillinger, statistik og personalisering af indhold og annoncer. Ved fortsat brug af websiden godkender du cookiepolitikken.

Ok, det er forståetLæs mere om vores brug af cookies
  • Min side
  • Om BFA Industri
  • Medier
  • Kontakt
Bfa I Graa Header1
Arbejdsmiljø i industrien
  • Arbejdsmiljøemner 
    • Generelt 
      • AMO's opgaver
      • |Uddannelse
      • |Ledelse og udvikling
      • |Graviditet
      • |Køb, salg og service
      • |Produktivtet, kvalitet og arbejdsmiljø 
        • Redskabets opbygning
        • |Trin 1: Problemanalyse 
          • Analyse af arbejdsproces
          • |Analyse af intern transport
          • |Mellemlagre
          • |Systematisk risikovurdering
        • |Trin 2: Årsager og konsekvenser 
          • Kortlæg årsager og konsekvenser
        • |Trin 3: Forbedringsforslag og løsninger 
          • Identificér forbedringsforslag
        • |Trin 4: Prioriter indsats 
          • Prioritering af idéer og forslag
        • |Trin 5: Beslutningsgrundlag 
          • Tilbagebetalingstid
          • |Udarbejdelse af beslutningsgrundlag
    • |APV 
      • Hvorfor APV?
      • |Konkrete værktøjer
      • |Videoer til inspiration
    • |Kemi / Biologi 
      • Kemileksikon
      • |Styr på kemien
      • |Overfladebehandling mm
      • |Svejsning og metalstøbning
      • |Asbest og nano
      • |Køretøjer
      • |Affald
      • |Allergi og beskyttelse
      • |Epoxy og isocyanater
      • |Køling og smøring
    • |Ulykker 
      • ATEX
      • |Maskiner og værktøjer
      • |Stråling og elektricitet
      • |Metoder til forebyggelse
      • |Branchespecifikke vejledninger
      • |Safety Observer
    • |Psykisk arbejdsmiljø 
      • Helbred og arbejde
      • |Samtaler 
        • Kommunikation og godt arbejdsmiljø
      • |Trivsel og psykisk arbejdsmiljø
      • |Stress, konflikter og usikkerhed 
        • Kampagne postkort
      • |Kampagne: Hvor går grænsen 
        • Pressemeddelelse
    • |Ergonomi 
      • Arbejdsstedets indretning
      • |Ensidigt gentaget arbejde (EGA)
      • |Løft og arbejdsstillinger
      • |Vibrationer
      • |Job & Krop i industrien 
        • Job & krop i industrien - kampagne 2015 
          • Nyt fokus på forebyggelse
          • |Hold dig i gang og forebyg sygefravær
          • |Arbejdspladsen kan gøre mere end at forebygge
          • |5 ømme punkter
          • |De tunge løft forsvandt
          • |Færre smerter og øget sammenhold
          • |Fokus på fysisk arbejdsmiljø gavner
      • |Instruktioner og hjælpemidler 
        • Powerpoint
        • |Tekniske hjælpemidler
        • |Print en plakat
    • |Unge / Nyansatte
    • |Indeklima
    • |Støj 
      • Støjberegner
  • |Kampagner 
    • Planlæg kampagner 
      • Hvad er kampagner?
      • |Før kampagnen
      • |Under kampagnen
      • |Efter kampagnen
      • |Tjekliste
    • |Gode metoder 
      • Få stærke basiselementer
      • |Budskaber
      • |Utraditionelle virkemidler
      • |Opslag der virker
      • |Igen-, igen-effekten
      • |Involvering og effekt
      • |Formidle resultater
      • |Kommunikation
      • |Kampagnemateriale
      • |Ram målgruppen
    • |Startkampagne
    • |Værnemiddelkampagne 
      • Øjne
      • |Hænder
      • |Hørelse
    • |Faldkampagne
    • |Hvor Går Grænsen Kampagne
    • |Logo og design til download
    • |Kampagnemateriale 
      • Om kampagnematerialer
    • |Bliv inspireret 
      • Startkampagne: HK Scan
      • |Startkampagne: Danpo
    • |Tidligere kampagner
  • |Arrangementer
  • |Til projektlederen 
    • Aktivitetsforslag
    • |Design 
      • Retningslinjer
      • |Farver
      • |Skrifttyper
      • |Logo varianter
      • |Ikoner
      • |Grafisk design på publikationer
    • |PowerPoint-skabeloner
    • |Kontakt
    • |Rapport
  • |Links 
    • Officielle instanser
    • |Udenlandske links
    • Min side
    • Om BFA Industri
    • Medier
    • Kontakt
  • Generelt
  • APV
  • Kemi / Biologi
  • Ulykker
  • Psykisk arbejdsmiljø
  • Ergonomi
    • Arbejdsstedets indretning
    • Ensidigt gentaget arbejde (EGA)
    • Løft og arbejdsstillinger
    • Vibrationer
    • Job & Krop i industrien
      • Job & krop i industrien - kampagne 2015
        • Nyt fokus på forebyggelse
        • Hold dig i gang og forebyg sygefravær
        • Arbejdspladsen kan gøre mere end at forebygge
        • 5 ømme punkter
        • De tunge løft forsvandt
        • Færre smerter og øget sammenhold
        • Fokus på fysisk arbejdsmiljø gavner
    • Instruktioner og hjælpemidler
  • Unge / Nyansatte
  • Indeklima
  • Støj
  • Forside »
  • Arbejdsmiljøemner »
  • Ergonomi »
  • Job & Krop i industrien »
  • Job & Krop Kampagne »
  • 5 ømme punkter
Undersideondtinakken
Gem side ved at oprette dig som bruger her

5 ømme punkter

De fleste får indimellem ondt i ryg, skulder eller nakke. Her er 5 ømme punkter at arbejde med, når I vil skabe god fysisk trivsel på arbejdspladsen. De 5 ømme punkter sætter rammerne for en bred forebyggende indsats – fra hjælpemidler til fysisk aktivitet.

Hold kroppen i gang

Det er ikke farligt at bruge de muskler, der gør ondt. Tværtimod. De får det bedre af at blive brugt.

Det nytter at forebygge

Organiser arbejdet, indret arbejdspladsen, instruer hinanden og brug hjælpemidler - også når det ikke gør ondt. Så kroppen bruges fornuftigt.

Lav øvelser

Få minutters træning tre gange om ugen kan være nok. Træn gerne sammen med nogle kolleger.

Skab balance mellem job og krop

Det kan gøre ondt, hvis jobbet stiller større krav, end kroppen kan klare. Balancen skabes ved at justere opgaverne og styrke kroppen

God fysisk trivsel er et fælles ansvar

Aftal med ledelse, kolleger og arbejdsmiljørepræsentant, hvordan I sammen forebygger og håndterer smerter i muskler og led.

Du kan læse mere om de fem ømme punkter, få gode råd og se øvelser, der mindsker smerter i ryg, nakke og skuldre i lommebogen ’Job og Krop i industrien’.

Senest revideret den 16. april 2019  

Elastikker

Forskellige farver på elastikkerne signalerer forskellige styrker og modstand. Træningselastikker kan leveres med og uden håndtag. Og de er billigere, hvis man køber dem i metermål.

BFA Industri kan desværre ikke stå for salg af elastikker og andet træningsudstyr. Søg fx. på internettet med søgeord som træningselastikker, elastikker eller flexbar

  • Forside »
  • Arbejdsmiljøemner »
  • Ergonomi »
  • Job & Krop i industrien »
  • Job & Krop Kampagne »
  • 5 ømme punkter

BFA Industri – Fælles information fra arbejdsgivere og arbejdstagere - CVR: 38 76 85 81